Тамхиа хаясны ач холбогдол

---

· Эрүүл мэндийн асар их ач холбогдолтой

· Тамхиа хаяснаас нас даруй 10-15 жилээр уртсана

· Амьсгалын замын өвчлөл эрс буурна

· Хавдрын эрсдэл буурна

· Зүрхний шигдээсийн эрсдэл 50% буурна

· Дотны хүмүүсийн эрүүл мэнд сайжирна

· Эдийн засгийн боломж нэмэгдэнэ

· Гоо сайхан сэргэнэ

· Гал түймрийн эрсдэл багасна

· Орчны бохирдолт багасна

· Бусдад эерэг дуурайл болно

 

Тамхи татах хүслээ дарах 6  “З”-ийн зарчим

---

1. Зарлах: Би тамхи татахгүй, тамхийг бүр мөсөн хаяхаар шийдсэн гэж өөртөө болон нөхөддөө давтан хэл.
2. Зайлсхий: 10 минут хүлээ. Ихэнхи хүсэл хорхой 3-5 минут л үргэлжилнэ.
3. Зөв амьсгал: 2 юмуу 3 удаа гүн амьсгалахад Та тайвширна.
4. Зөвхөн ус уу: Нэг хоёр аяга усыг маш аажмаар шимж уу.
5. Завгүй байх: Явган яв. Хэн нэгэнтэй ярь, тайвшир, бохь зажил, өөр дуртай зүйлээ хий.
6. Залбир, сүсэглэ: Өөрийн дотоод сэтгэлээсээ тусламж хай.

 
- Тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр жил бүр 5,4 сая хүн нас барж байна. 
 

- Нэг янжуур татах бүрт хүний нас 7-11 минутаар хорогдож байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ.

- Уушгины хавдрын 90% нь тамхинаас үүдэлтэй. Тамхи татдаг 10 хүний 9 нь уушгины хавдраар нас бардаг.

- Тамхи үр удмыг хөнөөнө. Жирэмсэн эмэгтэйн хажууд тамхи татахад хэвлий дэх ураг 5 дахин илүү хордоно.